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網(wǎng)絡(luò)成癮需綜合治療

2018-09-28 13:02:00
來源:人民日?qǐng)?bào)
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  國(guó)家衛(wèi)健委日前發(fā)布《中國(guó)青少年健康教育核心信息及釋義(2018版)》,并邀請(qǐng)專家進(jìn)行解讀。

  國(guó)家衛(wèi)健委新聞發(fā)言人宋樹立指出,青少年期一般指10至19周歲,是身體、心理和社會(huì)功能發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。中國(guó)健康教育中心組織專家分析了當(dāng)前我國(guó)青少年主要健康問題和影響因素,制訂了《中國(guó)青少年健康教育核心信息及釋義(2018版)》。

  網(wǎng)癮不少原因在網(wǎng)外

  中國(guó)科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長(zhǎng)陸林說,近年來,青少年網(wǎng)絡(luò)成癮比較普遍,即青少年對(duì)于網(wǎng)絡(luò)的過度依賴不能控制,或者反復(fù)使用網(wǎng)絡(luò),最后導(dǎo)致學(xué)習(xí)和社會(huì)功能出現(xiàn)問題,持續(xù)一段時(shí)間出現(xiàn)學(xué)業(yè)和社會(huì)功能障礙,就是網(wǎng)絡(luò)成癮的癥狀。網(wǎng)絡(luò)成癮包括游戲成癮、色情成癮、信息收集成癮、網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮、賭博成癮、購(gòu)物成癮等。

  今年世界衛(wèi)生組織將網(wǎng)絡(luò)成癮障礙納入精神心理疾病的一類。據(jù)統(tǒng)計(jì),全世界青少年過度依賴網(wǎng)絡(luò)的發(fā)病率是6%,我國(guó)接近10%左右。目前,關(guān)于這一領(lǐng)域的治療規(guī)范正在制定之中。過度依賴網(wǎng)絡(luò)只是一個(gè)現(xiàn)象,有一半的孩子依賴網(wǎng)絡(luò)的背后涉及其他問題,比如與父母的關(guān)系問題、學(xué)業(yè)問題、注意缺陷障礙、焦慮或抑郁等。青少年往往因?yàn)檫@些問題,出現(xiàn)過度依賴網(wǎng)絡(luò)的行為。目前,對(duì)于青少年的焦慮、抑郁問題,都有治療規(guī)范。家庭提供一個(gè)正常的學(xué)習(xí)環(huán)境,把孩子的興趣、愛好從對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過度依賴中分離出來,走向社會(huì)。學(xué)校的支持和同伴的幫助,都可以減少青少年對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過度使用。

  饑餓療法減肥不科學(xué)

  中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所所長(zhǎng)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)丁鋼強(qiáng)說,合理膳食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)是保持健康體重、防止超重肥胖的關(guān)鍵。在日常生活當(dāng)中,建議兒童青少年做到以下方面:食物多樣,每餐以谷類為主,多吃蔬菜、水果,適量攝入魚禽肉蛋,每天攝入300克或者300毫升的牛奶,常吃豆制品,保持清淡的口味,少鹽少油少糖,選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的適量零食,少選油炸、高鹽或高糖的食品,一日三餐定時(shí)定量,不挑食偏食、不暴飲暴食,少在外就餐。同時(shí),要科學(xué)運(yùn)動(dòng),保持健康體重,預(yù)防超重肥胖的發(fā)生。

  青少年應(yīng)防止盲目節(jié)食和降低能量攝入,避免使用饑餓或者半饑餓療法來控制和減輕體重。對(duì)于年齡小、肥胖程度輕的兒童,應(yīng)選擇能量含量略低而蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素含量相對(duì)較高的食物,多吃一些粗加工或者富含膳食纖維的糧食和蔬菜。超重肥胖的兒童青少年在進(jìn)食時(shí),放慢進(jìn)食的速度,在沒有饑餓感的情況下,少吃能量密度高的食物,比如油炸食品、甜點(diǎn)、肥肉和冰淇淋等,喝白開水,不喝或者少喝含糖的飲料。

[責(zé)任編輯:楊永青]
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